Адаптация щенка в новом доме

Моя собака очень активная

Признаки гиперактивности у собак и методы борьбы с ней.

Чрезмерная возбудимость и активность собаки не являются нормой. Конечно, есть породы более или менее активные, с более или менее подвижной нервной системой.

Причины чрезмерной активности собаки

Если вам кажется, что ваш питомец очень активный, оцените, какой фактор наиболее вероятно на это повлиял:

• возраст (молодые животные наиболее активны)
• порода (например, Сибирский хаски или Джек рассел-терьер)
• распорядок дня (повышенная активность возможно после продолжительного отдыха)
• скука (некуда деть энергию в течение дня)
• стресс (собака так пытается справиться со стрессом)

Поможет учесть большинство факторов и скорректировать поведение зоопсихолог или кинолог.

Рассмотрим случаи, когда активность собаки выходит за рамки разумного или не соответствует породному темпераменту. В этом случае мы говорим об определенных нарушениях в поведении, с которыми можно и нужно бороться. Гиперактивность собаки приводит к нестабильности нервной системы и высокой степени возбудимости. Это значит, что привычные раздражители, которые не вызывают возбуждения у обычной собаки, приводят гиперактивную собаку в состояние высокого возбуждения.

Оно может проявляться в желании постоянно двигаться — прыгать, бегать, совершать хаотичные и бессмысленные движения вокруг владельца.

Наряду с высокой возбудимостью у таких собак очень низкий порог торможения. Собаку очень трудно успокоить, она не сразу выполняет или вовсе не выполняет команды. Ей трудно сконцентрироваться.

Методы коррекции гиперактивного поведения

Содержание и дрессировка гипервозбудимых собак сопряжена с множеством трудностей, и владельцу нужно быть готовым к тому, что обучение займет большее количество времени.

Некоторые породы потенциально более возбудимы по своему психотипу. Это пинчеры, шнауцеры, шпицы, некоторые охотничьи и пастушьи породы, большинство терьеров.

Связано это с их изначальным предназначением, когда от собаки требовалась выносливость при работе в тяжелых условиях. Со временем роль рабочего назначения породы утрачивалась, а нереализуемая в городских условиях энергия сохранялась. Поэтому для большинства рабочих пород обязательны физические нагрузки и рабочие испытания. Длительные прогулки, занятия спортом и охотой отчасти способны решить проблему гиперактивности собаки.

Но немаловажную роль в стабилизации такого состояния играет еще и воспитание. Владельцу не стоит уделять особого внимания собаке в моменты ее гиперактивности. Пытаясь успокоить ее, вы тем самым закрепляете положительный эффект — обращаете на нее внимание. А именно этого собака и добивается.

Активизация и забота о собаке

Владельцу нужно придумать для своей собаки занятие: любой вид кинологического спорта, дрессировка, ездовая работа — все, что может реализовать ее эмоциональный и физический потенциал. При этом владельцу следует научить ее по команде начинать и заканчивать работу, иначе гиперактивная собака будет работать до изнеможения. Команды должны быть четкими и произноситься всегда с одной и той же интонацией, так как собака понимает в большей степени не слова, а именно интонацию.

Прогулки требуются активные, и все, что происходит на прогулке, должно быть под контролем владельца. Нужно добиться от собаки максимальной концентрации и послушания. Занятия лучше начинать после того, как собака вдоволь набегается и сбросит лишнюю энергию.

Адаптация щенка в новом доме

Как подготовиться к появлению щенка и адаптировать его к новому дому?

Спальное место

Первое время щенок будет много спать, поэтому подготовьте для него спальное место. Рекомендуется использовать специальную лежанку, подстилку, пушистое полотенце или теплое место в вольере. Место должно быть не на сквозняке, не в проходе и не там, где он будет мешать вам (или вы — ему).

Питание и поитье

Купите две миски: одну для еды, другую для воды. Миски должны быть по размеру не слишком большими, лучше менять их по мере роста собаки. Для щенка с большими ушами подойдет более узкая миска. Для крупных собак можно сразу купить миски на кронштейнах, которые вы будете регулировать в соответствии с их ростом.

Прогулки и воспитание

Первое время лучше использовать ошейники из мягкой кожи, а не металлические. Также поводок лучше купить эластичный, а рулеткой пользоваться, когда щенок научится послушанию на улице. Для собак брахицефальных пород (с укороченной мордой) предпочтительны шлейки. Можно купить ошейник для щенка с датчиком GPS и установить разрешенную для него зону.

Первые шаги в обучении

Учитывайте, что адаптация щенка может занять какое-то время, поэтому будьте терпеливы и поддерживайте позитивное обучение. Важно научить собаку командам, создавать у нее условия для комфорта, и быть активным на прогулках. Не оставляйте собаку без присмотра в первые дни после переезда.

Уход за щенком

Заранее подберите корм для щенка. Если у собаки проблемы со здоровьем, обратитесь к ветеринарному врачу, который подберет подходящую диету. Если щенка стерилизовали, ему потребуется специальный рацион. Помните, что чистая вода должна быть в миске круглосуточно. Как адаптировать щенка к новому дому и что ещё нужно сделать для этого, читайте ниже.

Как ухаживать за щенком?

• Купите специальный шампунь и зубную пасту для собак — средства для человека не подойдут.
• Щенка не нужно часто мыть, можно лишь протирать шерсть влажной тканью и мыть лапы и живот после прогулки.
• Лучше приучить собаку к купанию и чистке зубов с раннего возраста.

Приучайте щенка к:

• осмотру ушей, глаз, зубов
• стрижке когтей
• расчесыванию

Для чистки ушей:

• использовать ватный тампон, смоченный в специальном лосьоне для ушей.

Для когтей:

• купить когтерез, расчески и фурминатор, подходящий под тип шерсти.

Если нужно приучить собаку к наморднику, приобретите и его и начинайте постепенно использовать. Адаптация щенка в новом доме пройдет намного успешнее.

Как играть со щенком?

Не скупайте все имеющиеся в зоомагазине игрушки для щенков: на первое время вполне хватит двух-трех разной текстуры и назначения. Для дома подойдет мячик и мягкая игрушка, для улицы можно купить фрисби. Со временем вы поймете, какие игрушки предпочитает щенок: пищащие, мягкие, резиновые, хрустящие, светящиеся.

Можно купить специальную игрушку:

• в которую можно добавлять кусочки корма, лучше давать щенку только когда уходите.

Игра для щенка — важная часть познания мира и формирования навыков социализации. Играйте с ним в мяч, обучайте в процессе игры командам, бегайте вместе, показывайте новые маршруты и препятствия на прогулках, по возможности, возите за город, чтобы он мог поплавать и порезвиться на природе.

Как воспитывать щенка?

Объясните всем членам семьи, что щенок — это не игрушка, и он должен иметь возможность отдыхать. Правила, к которым вы приучаете щенка, должна соблюдать вся семья. Если вы не пускаете его на кровать, на диван или на кухню, на кровать, не кормите со стола, это же не должны позволять собаке делать все, в том числе и гости квартиры.

Во время адаптации никогда не используйте физическое наказание для собаки, воспитывайте голосом, при помощи команд и позитивного подкрепления. Как только он освоит базовые команды, разрешите ему бегать и играть самостоятельно, но чтобы он оставался в поле вашего зрения. Отвлекайте от нежелательного поведения и поощряйте за правильное. Щенок, которого бьют и наказывают, чаще всего вырастает в агрессивную и нервную собаку.

Чтобы щенок не боялся оставаться дома один, нужно хорошенько занять его ментальной активностью, прогулкой или игрой, тогда он будет воспринимать одиночество как возможность отдохнуть, а не как наказание.

Прогулки хороши для приобретения жизненного опыта, изучения окружающей среды. Собака вырабатывает правильные реакции на разные внешние раздражители: чужаков, животных, транспортные средства. По возвращении домой хвалите щенка и продолжайте взаимодействие. Адаптация пройдёт быстрее, если вы правильно организуете домашнее пространство.

Собакам необходим тесный эмоциональный контакт с хозяином, прогулки, игры и внимание, чтобы чувствовать себя полноценным членами стаи. Щенок, с которым не играют, мало гуляют и общаются только во время кормления, обязательно начнет использовать не реализованную энергию на деструктивное поведение портить вещи в доме, убегать во время прогулки, конфликтовать с сородичами.

Правильное начало, с первых дней появления щенка в доме, гарантирует быструю адаптацию в новом доме.

Как отучить щенка скучать по ночам?

Щенкам необходимо много спать, так как они интенсивно развиваются и усваивают много новой информации. Новый дом и новый режим вызывает у них тревогу, щенки скучают по своей матери и братьям-сестрам, к которым привыкли прижиматься во время сна.

На новом месте щенку требуется время для адаптации. Переезд в новую семью – это стресс для него. А еще щенкам свойственно просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Когда щенок скулит ночью, возможно он таким способом пытается сообщить вам об этом.

Чтобы помочь щенку адаптироваться к новым условиям, установите режим сна: определите время кормления, игр и последнего посещения туалета. Не переутомляйте щенка перед сном, чтобы ему было легче расслабиться и заснуть.

Используйте АДАПТИЛ Кальм Ошейник

Независимо от причины, по которой щенок скулит по ночам, ветеринарные врачи рекомендуют использовать АДАПТИЛ Кальм Ошейник размера S. При контакте с телом животного он выделяет успокаивающие феромоны, которые естественным образом успокаивают щенка. Такие же феромоны щенки с рождения получали от матери, и в их памяти это навсегда сохранилось как залог спокойствия.

Клинически доказано, что с ошейником АДАПТИЛ щенки меньше беспокоятся, легче адаптируются и социализируются. Когда щенок попадает в новый дом, он впервые попадает в среду, где не ощущает феромоны — умиротворяющие сигналы естественный вид общения собак. С Ошейником АДАПТИЛ щенок продолжает чувствовать себя в комфорте и безопасности, будто рядом с матерью! Это успокоит щенка ночью и поможет быстрее научиться спать без пробуждений.

Как помочь щенку скорее привыкнуть к новому дому?

Очень важно, чтобы все члены вашей семьи соблюдали единые правила по отношению к щенку. Если вы не хотите, чтобы взрослая собака спала на кровати, диване или кресле, то никто из вас не должен щенку этого позволять. Щенку гораздо проще привыкнуть к новой жизни, когда он понимает свои границы, что можно делать, что нельзя, за что его хвалят, а за что ругают.

Преимущества АДАПТИЛ Кальм Ошейник

Если щенок скулит и воет по ночам, используйте АДАПТИЛ Кальм Ошейник S с феромонами.

С ошейником АДАПТИЛ Кальм ваш щенок будет спокойно спать всю ночь.

Как заставить щенка спать всю ночь

Щенки не спят ночью по разным причинам: то в туалет хотят, то поесть, то просто скучно, страшно или внезапно весело. В общем, всё как с маленькими детьми. И подход к ним нужен примерно такой же – но с некоторыми оговорками.

Щенок в доме – это и очень весело, и утомительно! Если ваш маленький питомец всю ночь не даёт вам заснуть, знайте: вы не одиноки. Одна из самых сложных задач хозяина – выработка здоровых привычек у питомца, включая режим сна и бодрствования. Рассказываем, какими способами и методами пользуются опытные заводчики, чтобы приучить питомца крепко спать всю ночь.

Почему щенок не спит ночью или спит мало

В норме трехмесячный щенок спит 18–20 часов.

Взрослым собакам требуется около 12–14 часов сна в сутки, а щенкам в возрасте до 3 месяцев — 18–20 часов. К сожалению, и те, и другие подвержены бессоннице.

Основные причины, почему взрослая собака или щенок плохо спит ночью:

Лучшее время, чтобы приучить щенка к режиму и научить спать ночью — период с 2 до 12 месяцев, так как чем дольше, тем сложнее закрепляется привычка.

Что делать, чтобы щенок спал всю ночь

Если щенок сам не хочет спать ночью и вам не дает уснуть, нужно разобраться по какой причине возникли проблемы со сном и узнать, что делать в этой ситуации.

Поработайте над режимом сна щенка

Первый шаг к тому, чтобы научить щенка спать всю ночь, — выработка чёткого режима. Старайтесь и сами ложиться спать в одно и то же время, чтобы ваш питомец понимал, когда ему пора успокаиваться. В первые месяцы жизни щенки просыпаются довольно часто – в основном, чтобы сходить в туалет. Не стоит ждать, что ваш питомец быстро приспособится к вашему образу жизни – он живой, и у него есть потребности. Так что наберитесь терпения и сильно не переживайте – частые походы «по-маленькому» скоро закончатся.

Если щенок спит днем, а ночью играет, значит у его сломан режим сна.

Необходимость сходить в туалет — частая причина, почему щенок не спит ночью и скулит. Щенкам в возрасте от 4 до 6 месяцев обычно «приспичивает» каждые 3–4 часа, поэтому вам, вероятно, придется выходить с питомцем на улицу по меньшей мере один раз за ночь.

Когда щенки начинают спать всю ночь без пробуждения? К 6 месяцам собаки уже способны спать всю ночь без несчастных случаев.

Вычислите время, как ваш щенок обычно начинает скулить, и установите будильник за 15 минут до этого времени, чтобы успеть выйти с собакой до того, как он перебудит весь дом.

Перед сном – на горшок

У щенков очень маленький объем мочевого пузыря. Чтобы получить возможность отдохнуть ночью чуть больше, рекомендуется выводить питомца на улицу прямо перед сном. Это может быть даже совсем короткая прогулка. Главное, чтобы собака успела сделать все дела – и «большие», и «маленькие».

Умотайте его!

Гуляйте и играйте с щенком, чтобы он вымотался перед сном.

Если щенок не спит ночью, а играет, значит днем ему не хватило физических нагрузок. Для правильного развития питомца нужно тренировать его не менее 20-30 минут подряд 2-3 раза в день. А некоторым энергичным породам собак (о таких мы рассказывали в нашем материале) нужно еще больше! Можно побегать с щенком по дворе, взять его на длительную прогулку или просто заинтересовать его домашними игрушками. Главное, чтобы он больше двигался. Любая физическая активность приветствуется – это залог спокойного ночного сна как для питомца, так и для его хозяев.

Развиваем интеллект

Еще одна причина того, что щенок не спит ночью, — скука. Чтобы собака не мучилась от бессонницы, в течение дня нужно давать ей достаточно нагрузки, стимулирующей умственную деятельность. Например, приобрести питомцу интерактивные игрушки-головоломки, поддерживающие активность мозга, попробовать поисковые игры, игры с кликером, коробками, стаканчиками (в интернете можно найти много примеров) или заменить стандартные миски на автоматическую кормушку – и весело, и вкусно, и своего рода тренировка.

Режутся зубы

Дайте мячик или игрушку, чтобы щенок мог грызть ее и чесать зубки.

В период прорезывания зубов щенкам трудно уснуть из-за постоянного зуда в деснах и прочих неприятных ощущений во рту. Чтобы облегчить страдания питомца и отвлечь его, а заодно и обеспечить себе час-другой спокойного сна, позаботьтесь о том, чтобы у щенка всегда было что пожевать (не обувь, нет!) Приобретите специальные игрушки, которые собака не сможет уничтожить – по крайней мере, сразу, например, соску-«смактуху», плетеные жгуты или кость из плотной резины.

Проконсультируйтесь с ветеринаром

Если вы перепробовали всё возможно, а щенок по-прежнему не хочет спать, возможно, пришло время встретиться с ветеринарным врачом. Причиной беспокойства может быть и медицинская причина – например, инфекция мочевыводящих путей.

Не лишним будет консультация и специалиста по дрессировке. Для некоторых щенков лучшим вариантом для сна становится клетка или специальный загон – место, где они могут почувствовать себя в безопасности. Но приучать собаку к клетке нужно постепенно и под контролем специалиста, иначе есть риск спровоцировать у питомца сильный стресс и лишить его доверия к хозяину.

Как приучить щенка спать ночью на своем месте

Найдите тихое место, где щенку никто не помешает.

Идеальный возраст для обучения — 8-12 недель.Примерно в этом возрасте щенки попадают в семью от заводчиков, и их нужно сразу приучать к определенному месту:

Удостоверьтесь, что место для сна комфортное и безопасное, чтобы ничего не мешало щенку спать там.

Частые ошибки в приучении щенка к режиму сна

Нельзя ругать щенка за бессоницу — помогите ему заснуть.

Многие владельцы собак допускают одни и те же ошибки, когда пытаются уложить щенка спать ночью, так что посмотрите, как делать не нужно:

Не требуйте от малыша слишком многого — может ли щенок сразу спать всю ночь? Нет, и вы должны быть готовы к этому. Проявите терпение и вскоре режим наладится, тогда вы сможете высыпаться.

Как сделать, чтобы щенок спал всю ночь

Ветеринар из ветклиники Био-Вет рассказала, как правильно себя вести, чтобы приучить маленького щенка спать ночью.

Щенок попал в незнакомый дом и ему страшно. Скорее всего он впервые остался без матери и однопометников. С вами он немного познакомился и хочет спать только рядом с вами, желательно в кровати. Вообще-то он согласен и на то, чтобы вы спали рядом с ним на том лежаке, который вы ему выделили, но вы легли на кровать, так что и ему туда нужно.

Ситуация на 100% понятная практически любому хозяину, даже совсем новичку.

Далее хозяин открывают книжку или спрашивает специалистов и, в большинстве случаев получает ответ: “Игнорируйте, поскулит и перестанет. А если не выдержите и возьмете в кровать – потом не отучите!” и дополняют этот рассказ страшилками.

Я думаю, 1% от людей, дающих подобный совет, осознают его происхождение. А именно: этот совет берет начало от идей воспитания детей. Идеи практиковались в конце 19 начале 20 века и они печально известны своим негативным влиянием на ребенка. Причина одинакова для детей, собак и любых млекопитающих (тут нет видовых различий). Поддержание близости с объектом привязанности, потребность в безопасности – это первичные потребности. Как голод, например. Невозможно отучить от голода. Голод должен быть удовлетворен. Также и потребность в безопасности.

Если щенок боится оставаться один в комнате, вы не преуспеете лишь игнорируя его потребность в безопасности. Вы должны удовлетворить ее. Когда щенок привыкнет к дому, вы гораздо легче приучите его спать там, где вам удобно.

(Заметьте, что данная статья называется “Щенок скулит ночью, отказывается спать на своем месте”. Все здесь описанное относится к этой ситуации. Некоторые щенки совершенно спокойно остаются спать в отдельной комнате. Так как по порядку эта заметка идет после заметки “День второй”, я рассчитываю, что вы уже выяснили, как ведёт себя ваш собственный щенок. Если он не скулит ночью и не отказываться спать на своем месте – эта заметка не для вас, просто пролистывайте).

Определите цель. Вы хотите, чтобы щенок спал:

1. В вашей кровати? (см.ниже); 2) Не в кровати, но в спальне; 3) В отдельной комнате?

Я опишу процесс приучения щенка ко сну в отдельной комнате. А вы, в зависимости от вашей цели, просто остановитесь на том шаге, который для вас достаточен.

Итак, по шагам:

Положите матрац щенка рядом со своей кроватью, чтобы вы могли свесить руку, поглаживать питомца и так уснуть. Вы выспитесь куда лучше, чем если он будет всю ночь скулить и скрестись под дверью. Скорее всего, через 1–2 недели (срок развития привязанности) вы заметите, что собака спокойно засыпает уже без вашей руки.

Перенесите удобный матрасик питомца в другое место, на расстоянии от себя. На то место, где собака уже привыкла спать, положите тонкое одеяло или полотенце. Таким образом, вы не запрещаете питомцу спать рядом с вами, но создаете ему гораздо более комфортные условия там, где вы бы хотели, чтобы он в результате проводил ночь. Если у собаки хорошо проходит процесс адаптации к вашему дому, она довольно быстро перейдет спать на новое место.

Если вы используете клетку, то можете дополнительно приучать его проводить время в клетке: давать ему что-то погрызть там, закрывать дверцу, а сами при этом находиться на небольшом расстоянии. Создайте нужный вам опыт собаки.

Разместите удобный матрац щенка в другой комнате, оставьте тонкое полотенце на прежнем месте, где лежал матрац, а рядом с собой (куда вы свешивали руку в самом начале) поставьте что-нибудь – табуретку, канистру с водой, кастрюлю. Дверь в спальню оставьте открытой. Позвольте щенку находиться в комнате, входить и выходить, но комфортное место разместите там, где вы хотите, чтобы он спал. Следующий логический шаг, естественно, будет – закрывать дверь в спальню.

Не торопитесь. На каждый шаг у вас уйдет пара недель. Если щенок начинает слишком беспокоиться – дайте ему еще время привыкнуть.

Теперь поговорим про собак, спящих в кровати с хозяевами.

Позволять ли собаке спать в кровати?

В других случаях — вы можете разрешить собаке спать в кровати, если вам так хочется. Многочисленные исследования показали, что это не приводит к проблемам поведения у животных. Присутствие собаки в кровати влияет на то, в какой позе спит хозяин, и питомцы могут будить хозяина случайно, когда перекладываются с места на место, но многие владельцы уверяют, что им лучше спится, когда питомец спит с ними рядом. Собака — живое теплое любимое существо, и многие люди чувствуют себя спокойнее рядом с четвероногим другом (а пушистая собака гораздо приятнее мягкой игрушки — дети любят брать к себе собаку в кровать еще чаще, чем взрослые).

Не забывайте, впрочем, что многие собаки предпочитают спать на собственном матрасике. Они могут вежливо лежать на кровати, если хозяину так это важно, и уходить на свое место, как только он уснул. Поэтому, даже если вы разрешаете питомцу спать на кровати, обязательно позаботьтесь о том, чтобы у него было свое отдельное место.

Есть несколько исключений, при которых вам нужно срочно обращаться к специалисту.

Предыстория

Выбор пал на йорка, у соседей есть девочка этой породы, мы уточнили где они брали, созвонились с заводчиком и стали ждать, как раз ожидалось рождение потомства у одной суки. Один мальчик был заранее забронирован уже до рождения, из помета остались девочка и мальчик, мы решили брать даму, и вот 25 сентября 2022 года поехали за нашим маленьким комочком.

Она была такая крошечная, 800 грамм всего, черненькая, дочь пищала от восторга, муж смотрел и спрашивал, что это за крыска? Заранее были куплены пеленки, лежанка, игрушки, корм, лосьон для глаз и ушей, чесалка и когтерез (на общую сумму около 2500 рублей).

Уход

Как выяснились уже через неделю, лежанка ей абсолютно не нужна, спит она с дочерью в кровати, иногда может прийти к нам ночью, но быстро уходит, у нас ей жарко.

Купаем раз в неделю со специальным шампунем (покупала за 1200 рублей, ив сен бернард, за год ушло меньше трети флакона), все игрушки с которыми она играет, это старые игрушки дочери (резиновые, пищалки, мягкие), особенно любит пони радугу, обнимает ее все и лапами и засыпает.

Глаза протираю лосьоном Клини, уши тоже (500 р. за оба, хватило на год). Раз в 3 месяца водим к грумеру, платим 1200 за стрижку и уход.

Осенью и зимой гулять Жуля ходит в комбинезонах, зимний стоил 900 р., осенний 600, шлейка и рулетка еще 700 рублей.

Здоровье

В этом году делали одну прививку, отдали 600 рублей, раз в месяц летом обрабатывала от клещей, потому что гуляем часто и много, особенно в выходные.

Обязательно выводим на прогулку утром и вечером, дочь иногда после школы выходит с ней еще днем, в выходные ездим гулять за город,она может ходит по 6-8 километров и не уставать.

Одна обработка каплями от клещей летом стоит 400 р. в среднем. Раз в 3 месяца даю средство от паразитов Мильбемакс (800 р.).

Итоги

Итого ежемесячно в среднем я трачу на мою собаку около 2000 рублей, летом чуть больше из-за обработок от клещей. Самое дорогое это конечно одежда, стараюсь заказывать на Али.

Жизнь 24 дек 2018, 09:29

Рекомендуемая длительность сна взрослого человека составляет 6–8 часов. Если раньше ученых занимал вопрос, что может случиться с теми, кто спит меньше 6 часов, то теперь их внимание переключилось на тех, кому недостаточно 8 часов сна.

Читать в полной версии

По мнению международной исследовательской группы, долгий сон может быть связан с проблемами со здоровьем, пишет CNN со ссылкой на кардиологический журнал European Heart Journal.

Результаты восьмилетнего исследования в 21 стране показали, что у тех, кто спал больше восьми часов, риск сердечной недостаточности, инфаркта и даже смерти увеличивается на 41%. При этом врачи отмечают, что опасность не в длительном сне, а в состоянии, которое заставляет человека спать больше нормы.

Команда канадского Университета Макмастера и Пекинского медицинского колледжа под руководством Чуанши Вон выявила повышение рисков и для тех, кто спит днем. Правда, речь идет только о тех, кто по ночам спит больше шести часов. В противном случае желание прилечь днем вполне естественно и не говорит об опасности.

В исследовании приняли участие более 116 тысяч пациентов, которые заполняли анкету о своих привычках и продолжительности сна и наблюдались у врачей на протяжении восьми лет. Среди тех, кто спал 6–8 часов в день, коэффициент сердечных заболеваний и смерти от них составлял 7,8 на 1000 человек. Среди хронически недосыпающих этот показатель составил 9,4, что было вполне ожидаемо. Удивительное ждало ученых дальше: при увеличении продолжительности сна коэффициент сердечных заболеваний также рос на 5% (сон 8–9 часов), 17% (9–10 часов) и 41% (более 10 часов).

Подобные исследования проводились и раньше, но на отдельных континентах — в Европе, Северной Америке и в регионах Азии, однако теперь тенденция носит глобальный характер. Несмотря на то что показатель риска был примерно одинаковым во всех странах, связь между длительным сном и сердечными заболеваниями остается недоказанной.

Ученые-кардиологи, не принимавшие участия в исследовании, находят его результаты интересным, но предостерегают от преждевременных выводов. Профессор Уорикского университета Франческо Капуччио напоминает о том, что сейчас главная опасность для человечества — недосып. Доктор лично участвовал в ряде европейских исследований, которые установили взаимосвязь между нехваткой сна и увеличением риска ожирения, диабета и даже смерти.

При этом, по мнению Капуччио, новое исследование Вон действительно может говорить о том, что людям, страдающим от ряда заболеваний, требуется больше времени на сон. Так, например, происходит с раком, который долгие годы может никак не проявляться. Однако сам процесс сна не вредит здоровью, даже если спать больше рекомендованного времени.

Представитель Британского кардиологического фонда Джулия Вард предполагает, что человеку требуется больше спать из-за низкого качества сна. Для того чтобы спать хорошо, ученый советует избегать кофеиносодержащих напитков, алкоголя и никотина во второй половине дня, правильно питаться и заниматься спортом.