Польза и вред для организма

Кошмар всех советских детей сегодня оказался в числе популярных биодобавок, которые принимают для лечения и профилактики множества заболеваний. Рыбий жир помогает в борьбе с лишним весом, улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет и даже борется с депрессиями.

Является ли капсула рыбьего жира тем самым средством от всего или есть подводные камни, которых стоит остерегаться?

Рыбий жир получают из жирных сортов океанических рыб. Этот жир у человека почти не откладывается про запас, а расходуется на построение липидного слоя клеток. За эту особенность продукт очень ценят худеющие. Также он содержит хороший холестерин, жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины А и D, магний, йод, кальций и фосфор.

Очевидная польза

Рыбий жир — друг спортсменов. Жирная кислота омега-3, входящая в его состав, повышает чувствительность к инсулину. Метаболизм ускоряется, лишние калории сжигаются, мышечная масса растет, а сами мышцы, перегруженные тренировками, быстрее восстанавливаются.

Рыбий жир хорош для помощи ослабленному болезнью организму или в период нагрузок на иммунитет. Также входящие в состав рыбьего жира витамины А и D способствуют восстановлению кожи, волос, ногтей, укрепляют кости, зубы и зрение. Снова вспоминаем СССР, где этот ценный продукт буквально заливали в детей, чтобы те реже болели и не страдали рахитом.

Незаменим рыбий жир и для решения проблем с кожей в любом возрасте. Витамин А способствует защите организма от бактерий, которые могут вызывать прыщи. Витамин D повышает устойчивость кожи к солнцу и сухому воздуху. Также он ускоряет заживление повреждений и способствует хорошему цвету лица. Омега-3 работает как профилактика ранних морщин и способствует снижению симптомов аллергии.

Прием рыбьего жира нормализует давление, поэтому полезен гипертоникам. Еще он снижает свертываемость крови, потому хорош в профилактике тромбоза. Он снижает гиперактивность, помогает сосредоточиться, снять тревожность и нарушения сна. Кроме того, прием рыбьего жира помогает улучшить состояние при хронических бронхолегочных и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Омега-3 необходима для нормальной работы мозга. Ряд исследований подтверждают, что при приеме рыбьего жира снижается риск психических расстройств. Так, к примеру, в составе комплексной терапии он способствует значительному улучшению состояния при депрессии. Повышенные дозы этого продукта могут снизить симптомы биполярного расстройства и шизофрении.

Для кого опасен рыбий жир

Как уже упоминалось, рыбий жир улучшает свертываемость крови. Если с этим имеются проблемы или вы принимаете антикоагулянты, от рыбьего жира необходимо отказаться. Также не стоит принимать его при обострении холецистита или панкреатита, при органических поражениях сердца, сердечной недостаточности II — III стадии, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклерозе, гипотиреозе. Также противопоказан продукт при активной форме туберкулеза легких, желчекаменной болезни, острых воспалительных заболеваниях кожи и гранулематозах. Перед приемом рыбьего жира стоит пройти обследование, чтобы исключить гипервитаминоз А и D. При беременности и кормлении грудью прием рыбьего жира возможен только после консультации с врачом.

Еще рыбий жир может вызвать досадные неприятности типа диареи, изжоги и, при приеме в больших количествах, — бессонницы.

Пить или не пить?

Если нет противопоказаний, ответ однозначный — пить. К счастью, сегодня рыбий жир выпускается не только в виде жидкости, наводившей ужас на наших бабушек и мам в детстве, но и в удобных капсулах. Дозировку поможет рассчитать врач, ведь индивидуальная потребность в рыбьем жире зависит от состояния организма, образа жизни и содержания витаминов и жирных кислот в рационе.

Исследование OMENI

Вопросы о добавках омега-3 жирных кислот часто возникают при лечении фибрилляции предсердий (ФП). Вся история начинается с простого наблюдения, что у людей, которые едят много жирной рыбы, возникает меньше случаев ишемической болезни сердца. Эта корреляция вызвала большой интерес к концентрированию рыбьего жира в форме таблеток и изучению его использования для укрепления здоровья.

Ряд исследований, опубликованных ранее, позволяет взглянуть на этот вопрос под другим углом.

Результаты исследования OMENI

В исследовании OMENI (чуть более 1000 пожилых пациентов) (средний возраст 75 лет), перенесших инфаркт миокарда (ИМ), применялись добавки, содержащие рыбий жир в дозе 1,8 г/сут по сравнению с плацебо в течение 2 лет. Добавки содержали 930 мг эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и 660 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК). В ходе основной части исследования не было выявлено различий в достижении комбинированной первичной конечной точке: развитии ИМ, реваскуляризации, инсульта, смерти или госпитализации по поводу сердечной недостаточности.

Субанализ исследования

Во вторичном анализе были обследованы 75% пациентов, участвовавших в основном исследовании, у которых в анамнезе не было ФП. Было установлено, у скольких пациентов в каждой группе развилась либо истинная клиническая ФП, либо то, что авторы назвали микро-ФП, (короткие всплески нерегулярной активности предсердий продолжительностью в секунды).

В ходе субанализа были получены три основных вывода:

1. У пациентов, получавших добавки, частота развития ФП или микро-ФП была на 90% выше по сравнению с пациентами, получавшими плацебо.
2. ЭПК оказывала наиболее сильное влияние на ассоциацию.
3. Существовал дифференцированный риск развития ФП с повышением уровня ЭПК в сыворотке крови.

Влияние рыбьего жира на здоровье человека

Авторы подняли вопрос о возможности того, что большее количество эпизодов микро-АФ может быть возможным посредником риска развития АФ.

В исследовании ASCEND, проведенном в 2018 году, более 15 000 пациентов с диабетом были случайным образом распределены в группу приема либо 1 г омега-3 жирных кислот (460 мг ЭПК и 380 мг ДГК), либо приема минерального масла.

В другом нейтральном исследовании CV, VITAL, специально изучалось воздействие таблеток омега-3 (460 мг ЭПК и 380 мг ДГК) на пожилых людей без сердечных заболеваний, рака или ФП. Спустя чуть более 5 лет ФП развивалась с одинаковой частотой в группе активного лечения и группе плацебо.

• Объем этих абзацев перекрывает таблицу, просьба сделать отступ
• Обновлённый текст добавлен над таблицей

Омега-3 рыбий жир и фибрилляция предсердий

Но! В 2021 году Барис Генцер и его коллеги провели мета-анализ пяти исследований плюс еще 2 (GISSI-HF и RP), в которых конкретно рассматривался риск развития ФП. Их окончательный анализ включал более 81 000 пациентов, за которыми наблюдали в течение почти 5 лет.

Какие выводы? Омега-3 жирные кислоты явно оказывают электрофизиологическое воздействие на клетки сердца, поэтому вполне вероятно увеличение риска развития ФП. Точный механизм, лежащий в основе, может быть неизвестен, но точные механизмы менее важны, чем фактические клинические эффекты.

Приглашаем присоединиться к порталу, где вы найдете новости по вашей специальности из лучших зарубежных журналов.

Польза рыбьего жира

Вопрос о пользе рыбьего жира остается предметом дискуссии среди ученых и медицинских специалистов. Разберем в материале более подробно, что говорят о влиянии рыбьего жира на здоровье человека.

Медицинский портал WebMD отмечает, что рыбий жир является важным источником омега-3 жирных кислот в дополнение к витамину А и витамину D. Полвека назад датские ученые заметили, что отдельные группы инуитов имеют более низкий уровень сердечных заболеваний.

Исследователи пришли к выводу, что сравнительная редкость сердечных заболеваний объясняется питанием, богатым на жирную рыбу, как лосось, сельдь и сардины.

Капсулы рыбьего жира являются хорошим источником омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты необходимы для мозга и репродуктивных клеток, а также для оптимального функционирования иммунной и эндокринной систем. Они также важны для здоровья сердца.

Исследования показали, что регулярное потребление рыбы снижает риск смерти от ряда причин.

Несколько потенциальных преимуществ рыбьего жира для здоровья:

Профилактика заболеваний сердца и сердечных приступов

Многие исследования подтвердили, что употребление рыбы может помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца. Чем больше рыбы в вашем рационе, тем меньше риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта.

Улучшенная когнитивная функция

Было доказано, что DHA, содержащаяся в добавках рыбьего жира, защищает от болезни Альцгеймера и деменции. Исследователи также пришли к выводу, что увеличение потребления DHA снижает риск заболеваний, часто сопровождающих болезнь Альцгеймера, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Омега-3 является составной частью оболочек нервных клеток, которые разрушаются с возрастом и под влиянием стресса. Нервные клетки играют важную роль в передаче импульсов и рефлексов, поэтому необходимо применение достаточного количества омега-3 для обеспечения их здорового функционирования.

Кожа, волосы, иммунитет

Рыбий жир может улучшать состояние кожи и волос, помогая им сохранять оптимальный уровень увлажненности, что является важной профилактикой сухости, шелушения и появления раздражений. Кроме того, польза рыбьего жира также ощутима для иммунитета, поскольку содержащиеся в нем жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и способствуют улучшению сопротивления клеток к вирусам и свободным радикалам.

Облегчение ревматоидного артрита

Эпидемиологические исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты предотвращают ревматоидный артрит. Одно исследование показало, что эти жирные кислоты контролируют отек суставов, и считается, что они также помогают облегчить аутоиммунное воспаление, причину ревматоидного артрита.

Польза и вред

Тебе всегда нужно консультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки. Вред рыбьего жира касается его избытка. Дневная норма омега-3 для большинства людей составляет от 0.8 до 1.2 грамма, и важный минимум составляет 0.25 грамма. Регулярное потребление чрезмерных доз омега-3, превышающих 2 мг, может негативно влиять на густоту крови.

Перед употреблением рыбьего жира, учти следующее

Кстати, раньше мы более подробно рассказывали, как выбрать правильный комплекс Омега-3.

Рыбий жир — что это?

Это полезный жировой продукт, который выделяют из мышц и печени крупных рыб (треска, сельдь, тунец, скумбрия). Он содержит несколько видов полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-6 и омега-3.

Кроме того, в состав жира входят следующие соединения: витамины А, E, K, D, а также микроэлементы — фосфор, магний, йод, кальций. Они принимают участие в построении клеточных структур и их регенерации. Именно поэтому рыбий жир полезен для поддержания психического и физического здоровья. Минимальной дозировкой считают примерно 250 мг в день.

Человеческий организм не способен самостоятельно производить большинство из этих полезных веществ. Как правило, он получает их с пищей. Если таких веществ принимают недостаточно, ухудшается состояние организма.

Какие компоненты входят в состав рыбьего жира?

Рыбий жир способен быстро окисляться. В организме он почти полностью усваивается и не мигрирует в жировое депо. Купить его можно в аптеках, как правило, в трех формах:

Это средство относят к биодобавкам. Оно официально разрешено к применению.

Польза для организма

Если каждый день принимать рекомендуемую дозу, можно улучшить работу многих органов и систем. Регулярное применение рыбьего жира помогает:

Чтобы кости были крепкими, им нужны витамин D и кальций. Мужчины и женщины в возрасте, регулярно принимающие рыбий жир, имеют высокую плотность костей. Это вещество предотвращает развитие остеопороза.

Вреден ли рыбий жир?

Противопоказаниями к применению рыбьего жира служат диабет, нарушения свертывания крови, расстройство кишечника. Прием этого средства может вызвать обострение холецистита, гепатита, панкреатита, так как увеличивается нагрузка на эти органы. При болезнях желудка могут появиться тошнота и изжога.

Нежелателен прием у больных с гипотонией, так как снижение вязкости крови провоцирует падение давления. При превышении суточной потребности рыбьего жира могут развиться бессонница и тревожность.

Не занимайтесь самолечением! Если чувствуете недомогание — обратитесь к врачу.

Список литературы

Рыбий жир, полученный из жирной рыбы, приобрел огромную популярность благодаря своей потенциальной пользе для здоровья. В этой статье мы рассмотрим тонкие аспекты пользы и вреда рыбьего жира, предложив вам всесторонний взгляд.

Какая польза рыбьего жира для организма?

Рыбий жир – это чрезвычайное сокровище, наполненное полезными свойствами и нужными для нашего организма омега-3 кислотами. Вот некоторые полезные свойства этой добавки:

Потенциальный вред рыбьего жира

Хотя рыбий жир является очень полезным и необходимым продуктом, чрезмерное употребление может вызвать некоторые нежелательные проблемы.

Как включить рыбий жир в свой рацион

В огромном океане добавок для здоровья рыбий жир выделяется как ценный союзник, предлагая множество преимуществ. Однако, как и с каким-либо мощным орудием, им нужно пользоваться осторожно. Сбалансирование преимуществ и потенциальных рисков и принятие обоснованного выбора является ключом к раскрытию истинного потенциала рыбьего жира для вашего здоровья.

На протяжении веков люди полагались на рыбу как на ценный источник полезных веществ. В начале XVIII века ученые начали открывать положительное влияние рыбьего жира на здоровье. Его добывают из лосося, скумбрии и сардины. Он приобрел популярность благодаря богатому содержанию жирных кислот омега-3, питательных веществ, жизненно важных для здоровья человека.

Калорийность и БЖУ рыбьего жира

Рыбий жир — богатая питательными веществами добавка. Одна столовая ложка (14 г) рыбьего жира содержит примерно 126 калорий. Это отличный источник жирных кислот, включая эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Эти соединения играют важную роль в поддержании работы мозга, уменьшении воспалений и укреплении здоровья сердца.

У рыбьего жира есть целый ряд преимуществ для здоровья.

Улучшает состояние сердца

Многочисленные исследования демонстрируют положительное влияние рыбьего жира на здоровье сердечно-сосудистой системы. Продукт снижает риск возникновения заболеваний и появления высокого давления.

Помогает работе мозга

Жирные кислоты Омега-3 необходимы для развития и функционирования мозга. Доказано, что добавки с рыбьим жиром улучшают когнитивные функции и память.

Обладает противовоспалительными свойствами

Рыбий жир обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление во всем организме.

Содержит много витаминов

Рыбий жир — важный источник необходимых витаминов, таких как витамины А, D и Е. Они способствуют улучшению зрения, укреплению костей и иммунной системы.

Хотя рыбий жир обычно считается безопасным, существуют потенциальные риски и вред, о которых следует знать.

Проблемы с пищеварением

В некоторых случаях добавки с рыбьим жиром могут вызывать желудочно-кишечный дискомфорт. Например, диарею, тошноту или расстройство желудка.

Окисление

Неправильное хранение рыбьего жира или использование продукта с истекшим сроком годности может привести к окислению. Такая добавка становится неэффективной и несет потенциальный риск для здоровья.

Как пить рыбий жир

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами рыбьего жира, следуйте рекомендациям:

Врачи рассказали, какие витамины нужно пить утром и днем

Рыбий жир в медицине

Благодаря полезным свойствам рыбий жир нашел применение в различных областях медицины.

Здоровье кожи

Омега-3 в рыбьем жире помогает поддерживать здоровье кожи, улучшая гидратацию (насыщение влагой) и повышая эластичность.

Здоровье суставов

Противовоспалительные свойства рыбьего жира делают его ценной добавкой для людей, страдающих артритом. Прием продукта может улучшить общее состояние суставов.

Как выбрать рыбий жир

Чтобы сделать прием рыбьего жира максимально эффективным, важно правильно его выбрать. Ищите авторитетные бренды, которые придерживаются строгих стандартов контроля качества. Например, добывают рыбу из незагрязненных вод. Также запомните: выбор добавок, прошедших стороннее тестирование, гарантирует эффективность продукта и отсутствие примесей, таких как тяжелые металлы и токсины.

Как хранить рыбий жир

Храните рыбий жир в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей. Это поможет предотвратить окисление и сохранить свежесть добавки.

Популярные вопросы

Хотя рыбий жир в целом безопасен, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете определенные лекарства.

Как понять, что рыбьего жира не хватает в организме

Признаками дефицита Омега-3 в организме могут быть: сухость кожи, ослабление иммунной функции, перепады настроения, снижение когнитивных функций и боли в суставах. Однако эти симптомы также могут быть вызваны другими факторами, поэтому важно проконсультироваться с врачом.

Как омега-3 влияет на работу мозга и психику? Рассказала невролог

Как лучше принимать рыбий жир

Не существует определенного времени, в которое рекомендуется употреблять рыбий жир. Некоторые источники предлагают принимать его во время еды, чтобы он лучше усваивался. Другие утверждают, что время существенно не влияет на эффективность. В этом вопросе лучше ориентироваться на личные предпочтения.

Теперь у нас есть сообщество «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!

Рекомендуемые товары

Омега-3 – один из наиболее популярных БАД, производимых из жирного рыбьего масла. Обычно в данном препарате ключевую роль играют две омега-3 жирные кислоты – эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК). Они благотворно влияют на холестерин, артериальное давление, иммунную и кроветворную систему, а также кожу. Однако новые исследования указывают на то, что данные жирные кислоты могут иметь положительное влияние и на мозг и психическое здоровье. В этой статье мы проанализируем потенциальные достоинства и проблемы, которые могут возникнуть в результате такого влияния.

Что такое рыбий жир Омега-3

Омега-3 жирные кислоты представляют из себя полиненасыщенные жиры, которые дарят организму множество преимуществ. В рыбьем жире присутствуют ЭПК и ДГК, необходимые для сохранения нормального функционирования мозга и противодействия некоторым заболеваниям. Также, исследования доказывают, что омега-3 улучшает работу сердца и помогает противодействовать старению клеток.

Пишите в чат WhatsApp по любым вопросам БАД Омега-3

В современных рационах людей содержание ЭПК и ДГК почти исключительно получается из жирной рыбы и рыбьего жира, однако большинство людей не потребляют рекомендуемое количество таких продуктов. Несмотря на это, организм может преобразовать альфа-линоленовую кислоту (АЛК) из продуктов растительного происхождения, таких как рапсовое масло, грецкие орехи, льняное семечко, семена чиа, соевые бобы и соевое масло, в ЭПК и ДГК. Однако организм людей не в состоянии эффективно использовать АЛК и преобразует не более 10 % потребляемого АЛК в ЭПК или ДГК. В связи с этим приём БАДов Омега-3 может быть полезным, в частности для людей, которые не потребляют достаточное количество рыбы, чтобы получить выгоды для их здоровья от жирных кислот.

Как Омега-3 влияют на мозг

Омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК оказывают важное влияние на процесс нормального функционирования и развития мозга на протяжении всей жизни. Несколько исследований установили корреляцию между потреблением рыбы или приемом рыбьего жира беременными женщинами и более высокими баллами у детей этих женщин в тестах интеллекта. Такие жирные кислоты также важны для поддержания нормального когнитивного развития, так как содержатся в клеточных мембранах мозга, что позволяет им передавать сигналы по всей мозговой системе.

У пожилых людей низкие уровни ДГК в крови коррелируют с уменьшением размера мозга, признаком ускоренного старения, поэтому важно получать достаточное количество жирных кислот омега-3 для защиты вашего мозга.

Как Омега-3 помогают при легких когнитивных нарушениях

Жирные омега-3 кислоты, расположенные в рыбьем жире, являются важным фактором для достижения хорошего функционирования мозга и его развития. Также научные исследования утверждают, что употребление рыбьего жира может помочь улучшить память у людей, страдающих такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера и другие когнитивные проблемы.

Деменция является одним из наиболее распространенных типов деменции, влияющих на жизнь миллионов пожилых людей. Узнать, какие пищевые добавки могли бы помочь улучшить функции мозга в этой популяции, стало одним из самых важных открытий. Некоторые исследования привели к выводу, что прием хорошо известного пищевого источника рыбьего жира — декоденовая глотанная кислота (ДГК) помогает улучшить краткосрочную память и когнитивные способности людей, имеющих умеренные когнитивные нарушения (MCI) или возрастное снижение когнитивной производительности. Несмотря на то, что эти типы состояний менее серьезны, чем Альцгеймера, их последствия, такие как потеря памяти и другие нарушения когнитивных функций, все же являются важными.

В результате исследования было принято решение, чтобы 485 пожилых людей со встречающимися у них признаками снижения когнитивных функций получали по 900 мг ДГК или плацебо каждый день в течение 24. Люди, принимавшие ДГК, показали значительно лучшие результаты по сравнению с группой плацебо в заданиях касающихся обучения и памяти.

Другое исследование проверило эффекты, вызванные потреблением 1,8 грамма омега-3 от рыбьего жира каждый день за 24. Результаты показали, что у носителей MCI были заметны выигрыши по отношению к предыдущему состоянию, но у людей с болезнью Альцгеймера, к сожалению, не было признаков влияния.

В заключении было выявлено, что добавки рыбьего жира могут принести наибольшую пользу в диагностике на ранних стадиях снижения функциональности мозга.

Как Омега-3 смягчают депрессию

В течение длительного времени люди предполагали, что рыбий жир подкрепляет психическое здоровье, но действительно ли это подтверждают научные исследования?

Недавние исследования показали, что введение добавок с рыбьим жиром может реально улучшить депрессивные симптомы у людей с депрессией. Несмотря на то, что это достигнуто благодаря регулярному приему добавки с рыбьим жиром, эффект все же сохраняется после сочетания с приемом антидепрессантов. Также было обнаружено, что EPA помогло людям получить больше пользы от использования рыбьего жира. Кроме того, имеются дополнительные данные, что рыбий жир также полезен для лечения других психических расстройств, например, пограничного расстройства личности и биполярной дисордер.

Нужно ли вам принимать Омега-3?

Если проанализировать современные исследования, можно понять, что прием рыбьего жира полезен для здоровья мозга и психического состояния. Наибольшую пользу из приема рыбий жировых добавок увидят люди, страдающие снижением функции мозга или депрессией.

Для достижения пользы достаточно принимать 1000-2000мг ЭПК Омега-3 жирных кислот каждый день, что является меньше чем рекомендуемый максимум.

Поможем выбрать и купить подходящий для вас Бад Омега-3, звоните на 8 (800) 550-96-15

Когда лучше всего принимать Омега-3?

Необычную задачу пришлось решать канадским медикам. Поступивший к ним 54-летний пациент находился на грани жизни и смерти из-за отказа почек. В то же время сами почки выглядели совершенно здоровыми.

Однажды немолодой мужчина был вынужден обратится к медикам, после пляжного отдыха в Таиланде. У него начались проблемы с почками. Проконсультировавшись с семейным врачом, мужчина прекратил прием мочегонных препаратов и лекарств от подагры, пытаясь восстановить баланс жидкостей в организме.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Несмотря на это, всего через месяц его анализы начали указывать на то, что его почки стремительно выходят из строя, после чего канадец обратился за помощью к нефрологам. Его обследование принесло массу удивительных открытий.

Выяснилось, что почки сами по себе здоровы. Но не работают. Дальнейшие исследования показали, что в крови больного аномально высоки уровни кальция и паратирина — гормона, способствующего выводу кальция из организма.

Нечто похожее может происходить при приеме больших количеств витамина D, так как он способствует всасыванию фосфора и кальция из пищи.

Оказалось, что пациент действительно принимал огромные дозы рыбьего жира на протяжении последних трех лет жизни. При этом он не испытывал проблем с недостатком витаминов, а поступал так по совету так называемого «натуропата», сторонника одной из концепций альтернативной медицины.

Он порекомендовал пациенту принимать примерно по восемь капель жира в день для улучшения состояния здоровья и поддержания веса тела в норме, что было примерно в пять раз выше нормы. Вдобавок, сам канадец ошибся, купив не тот вариант лекарства, что повысило дозу рыбьего жира еще в два раза.

Ситуация усугубилась после поездки в Индокитай из-за дополнительной выработки витамина в результате загорания. Напомним, что человеческий организм продуцирует витамин D под действием ультрафиолетового излучения.

Пациента далее лечили гидроксихлорохином, лекарством от малярии. Это вещество способствует инактивации витамина D и его выводу из организма, но потенциально опасно для глаз человека.

Человек в этом случае остался жив, но его пример — другим наука. Питайтесь сбалансированно.

Ознакомиться с подробностями можно в статье, опубликованной в CMAJ.